O čom je kurz?

Kurz pomáha deťom zvládať stres zo školy, vzťahov či športu a zlepšuje ich schopnosť sústrediť sa a cítiť sa dobre.

Prostredníctvom zábavných techník sa deti naučia:

• ako sa upokojiť, keď sú nahnevaní alebo nervózni,

• zvládať tlak zo školy a sociálnych sietí,

• lepšie sa sústrediť pri učení a iných činnostiach,

• byť láskaví k sebe aj k iným,

• vedome si žiť v prítomnom okamihu.

Kurz kombinuje praktické cvičenia, krátke vedené relaxácie, zaujímavé aktivity na rozvoj pozornosti a otvorené diskusie o témach, ktoré sú im blízke.
Výsledkom je väčšia vnútorná pohoda, sebavedomie a schopnosť reagovať s rozvahou aj v náročných situáciách. V neposlednom rade menej závislostí na mobile a počítačových hrách.

Čomu sa na kurze venujeme:

• Cvičeniam na stíšenie a upokojenie – vystúpenie z "automatického pilota"
• Všímavému pohybu a dychovým cvičeniam – prepojenie tela a mysle
• Tréning mysle – zlepšenie koncentrácie a rovnováhy
• Všímavému vnímaniu myšlienok a emócií – rozpoznanie pocitov a reakcií
• Láskavý prístup k sebe a druhým – budovanie empatie a sebaprijatia
• Zážitkovým aktivitám na prekonávanie ťažkých situácií

Kurz je interaktívny, každá lekcia obsahuje relaxačné a zážitkové cvičenia, ktoré deti podnecujú k objavovaniu mindfulness hravou a pútavou formou.

Po každej lekcii deti dostávajú pracovné listy a nahrávky relaxačných cvičení, ktoré môžu využívať aj po skončení kurzu.

Mindfulness kurz pre deti od 10-14r. 
(5.- 9. ročník ZŠ)

• Miesto: Námestie M.R.Štefánika 2291/15, Topoľčany
• Začiatok kurzu: 7. október 2026
• Čas: o 13:00 - 14:00 hod
• Trvanie: 10 týždňov
• Dátumy lekcií:
• Cena: 200 eur (v hotovosti/prevodom, v plnej sume alebo v 2 splátkach)