Mindfulness kurz 

pre mladšie deti (7-9 rokov)

1x stretnutie týždenne v trvaní 45min. (dokopy 10 stretnutí=10 týždnov) utorky alebo stredy

O čom je kurz?

Tento hravý a interaktívny kurz učí deti, ako všímavo vnímať svoje myšlienky, pocity a telo. Prostredníctvom krátkych cvičení, hier, dychových techník a kreatívnych aktivít sa naučia:

O čom je kurz?

Tento hravý a interaktívny kurz učí deti, ako všímavo vnímať svoje myšlienky, pocity a telo. Prostredníctvom krátkych cvičení, hier, dychových techník a kreatívnych aktivít sa naučia:

  • upokojiť sa, keď sú rozrušené,
  • lepšie sa sústrediť pri učení aj hre,
  • vnímať svoje emócie a hovoriť o nich
  • porozumieť svojim pocitom
  •  byť láskavé k sebe aj k ostatným.

Každá lekcia prebieha v uvoľnenej a podporujúcej atmosfére. Deti si osvoja jednoduché techniky, ktoré môžu využívať doma, v škole či pri športovaní. Kurz podporuje zdravé sebavedomie, vnútorný pokoj a schopnosť radovať sa z prítomného okamihu.

Čomu sa na kurze venujeme:

  • Cvičeniam na stíšenie a upokojenie – vystúpenie z "autopilota"
  • Všímavému pohybu a dychovým cvičeniam – prepojenie tela a mysle
  • Tréning mysle – zlepšenie koncentrácie a rovnováhy
  • Všímavému vnímaniu myšlienok a emócií – rozpoznanie pocitov a reakcií
  • Láskavý prístup k sebe a druhým – budovanie empatie a sebaprijatia
  • Zážitkovým aktivitám na prekonávanie ťažkých situácií

Kurz je interaktívny, každá lekcia obsahuje relaxačné a zážitkové cvičenia, ktoré deti podnecujú k objavovaniu Mindfulness hravou a pútavou formou.

Po každej lekcii deti dostávajú pracovné listy a nahrávky relaxačných cvičení, ktoré môžu využívať aj po skončení kurzu.

Mindfulness kurz pre deti od 7-9 rokov (1.- 4. ročník ZŠ)

  • Miesto: ZŠ Hollého Topoľčany v budove školskej družiny
  • Začiatok kurzu: 7.10.2025 (utorok)
  • Čas: 14:30-15:15h (45 min.)
  • Trvanie: 10 týždňov
  • Dátumy lekcií: 7.10. , 14.10 , 21.10. , 28.10. , 4.11. , 11.11. , 18.11. , 25.11. , 2.12. , 9.12.
  • Cena: 200 eur (v hotovosti/prevodom, v plnej sume alebo v 2 splátkach)
Prihlásiť sa

    Mindfulness kurz pre deti od 7-9 rokov (1.- 4. ročník ZŠ)

  • Miesto: ZŠ Hollého Topoľčany v budove školskej družiny
  • Začiatok kurzu: 8.10.2025 (streda)
  • Čas: 14:45-15:30h (45min.)
  • Trvanie: 10 týždňov
  • Dátumy lekcií: 8.10. , 15.10 , 22.10. , 29.10. , 5.11. , 12.11. , 19.11. , 26.11. , 26.11. , 3.12.
  • Cena: 200 eur (v hotovosti/prevodom, v plnej sume alebo v 2 splátkach)
Prihlásiť sa